Elles sont importantes dans le développement d’un enfant. A réaliser au rythme de chaque enfant (et avec l’accord du cardiopédiatre pour certains sports).
L’objectif est de stimuler l’enfant est non de mettre d’en faire un champion. Il est facile de bouger quand on limite déjà la télévision, l’ordinateur, la tablette, la console de jeux.
Pratiquer un sport dès l’enfance est souvent une garantie. Il est important de laisser l’enfant choisir lequel dans il pourra s’épanouir.
- Privilégier un déplacement actif et adapté à l’âge de l’enfant pour aller à la crèche, à l’école, au club de sport, faire des courses, … : la marche, la trottinette, le vélo, les roller,…
- Limiter l’usage de la poussette et adapter votre rythme de marche à celle de votre enfant.
- Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ou les escalators
- Penser aux loisirs créatifs en famille : ballade en forêt, jeux de ballons, piscine, plaine de jeux, parcours santé, …
- Selon l’âge de votre enfant, le faire participer aux activités de la maison (ranger sa chambre, aspirer, …), au jardinage, …